сонники. толкование снов

главная - новости

Ни для кого не секрет, что от качества сна зависит и качество нашей дальнейшей дневной деятельности. Сегодня мы приведем вам несколько полезных советов, которые помогут обеспечить наиболее благоприятные условия для крепкого спокойного сна.

Первое правило – спать полчаса после обеда. Итальянцы умные – они устраивают себе фиесту не напрасно – они знают толк в послеобеденном отдыхе! Именно после обеда мы можем набраться сил, чтобы продолжить с полной отдачей трудиться до вечера.

Второе, не менее важное: на ночь нежелательно пить алкоголь и курить табак. Ну очень плохой сон получится, сто процентов неудачи.

Третье – нельзя пить напитки с кофеином – черный чай и крепкий кофе – тем более с шоколадом, да и просто переедать не рекомендуется ни в коем случае. Потому что организм получит море свободной энергии, которую срочно потребуется куда-то девать. То есть, спать вам не захочется. И накормленный на ночь организм спать не будет – ему переваривать надо, а не отдыхать!

Никакого фитнеса и физических нагрузок по вечерам! Потому что после занятий спортом метаболизм в организме ускоряется, а нам бы его замедлить ближе к ночи. То есть, после спортивных упражнений спать не получится – факт!

Гаджеты из кровати – прочь! Свет от них мешает выработке мелатонина, а значит, сон (если вообще уснете) получится отвратительный!

Доброй ночи всем и сладких снов! Оцените новость:

7.0 из 10 на основе 5 оценок.

Комментарии читателей о новости:

пока нет, ваш будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя
Комментарий	Полезный сон - что это такое. -
Текст с картинки

Еще новости:

2017-11-14 Любопытные факты про сны

2017-09-16 Самые популярные сновидения

2017-07-03 Бессонные ночи опасны для здоровья

Сонник:

Новости:

 

Анекдот: