сонники. толкование снов
|
СонникНовостиКонтакты | |
Как быстрее уснуть
Мы достаточно часто говорим о том, как желательно ложиться в послетль, чтобы не ворочаться с боку на бок и не считать всю ночь овец или слонов. На самом деле, достаточно больная проблема многих наших читателей – ночное бдение у монитора. Постарайтесь все же отказаться от привычки засиживаться за полночь ради собственного здоровья и хорошего настроения.
Многократно рассказано о прогулках перед сном, о спокойных разговорах и романтических фильмах или книгах, просматриваемых перед сном. И вот теперь еще одна порция рекомендаций, в дополнение ко всему сказанному. Во-первых, спокойствие и только спокойствие! Главное здесь - спокойное, ровное дыхание. Именно оно настраивает организм на отдых. Если вы дышите медленно, ритмично, то вряд ли вам придется долго ждать прихода сна. Проверено многократно. Следующая рекомендация - искупайтесь в теплой воде. Если вы привыкли ежедневно купаться в реке, озере, пруду - замечательно! Отложите свое омовение на вечер, и организм будет вам признателен. Он мгновенно взбодрится, а затем быстро успокоится. Собственно, именно к тому все и задумано - к физическому умиротворению. Чай ромашковый с мелиссой или мятой помогут снять дневное напряжение и приготовят мозг ко сну. Впрочем, если день оказался слишком нервным, достаточно выпить стакан воды с несколькими каплями валерианы или парой таблеток вечерней валерианы. Чтобы не мучиться ночным решением нагрянувших проблем, запишите их на бумагу или в файл перед тем, как ложиться в постель. И попытайтесь набросать методы разрешения. В таком случае навязчивые мысли больше не придут. Вечерний перекус очень полезен. Да-да, не удивляйтесь! Иначе голодный желудок станет требовать своего, бунтовать и мешать спокойному отходу ко сну. Кефир, яблоко, банан, - что-нибудь малокалорийное не только не повредит вашей фигуре, но и поможет поскорее прийти добрым милым сновидениям. Итак, доброй вам ночи и сладких снов! 16 сентября 2015 г. Оцените новость:
10.0 из 10 на основе 2 оценок.
Комментарии читателей о новости: пока нет, ваш будет первым!
Оставьте свой отзыв:
Еще новости: |
Сонник:
Новости:
2023-12-26 Новый год – это время волшебства! Видеть новый год во сне - к счастью! Что может быть ещё более волшебным! 2023-05-31 Видят ли животные сны? Великая загадка нашей природы это ответ на вопрос "Видят ли животные сновидения" 2023-03-23 Сны о животных: Что они означают и как их толковать Сны о животных могут быть очень запоминающимися. Но что они означают? 2023-03-18 Что означают сны о знаменитостях Сны о знаменитостях могут быть довольно интересными и захватывающими. |
Анекдот:
Чем меньше работаешь, тем меньше хочется. |