сонники. толкование снов

главная - новости

Любопытные исследования провел в своей статье доктор Джонни Боуден из США. Он полагает, что именно полноценный сон способен дать человеку не только здоровье и долголетие (хотя и этого уже немало), но и убрать лишние жиры из организма, восстановить красоту фигуры. Так, доктор считает, что если перед человеком стоит выбор между спортивными упражнениями в зале и полноценным сном – необходимо выбирать сон. Потому что именно в процессе ночного отдыха наш организм полностью восстанавливает свои функции, омолаживается и оздоравливается. Причем, для каждой системы органов выделено свое, строго регламентированное в течение ночи время на восстановление. К примеру, нервная система восстанавливается исключительно с десяти вечера до полуночи – и никак иначе! Если вы не успели к назначенному часу – можно не рассчитывать, что нервы придут в порядок.

О фигуре. Каким образом, спросите вы, неполноценный сон делает нас жирными? Очень просто. Неправильный сон снижает почти на четверть уровень гормона лептина, который сообщает нам о том, что наступило насыщение, так в организме усиливается чувство голода примерно на столько же, после чего мы наедаем лишние килограммы и десятки килограммов. Плюс к этому, мы перестает замечать вкус здоровой еды, оттого наше стремление поесть обращается к вредным продуктам.

у же, лептин руководит работой щитовидной железы. Это говорит о том, что недостаток сна приводит к неправильной работе метаболической системы, при которой жиры сжигаются недостаточно активно, а наоборот, откладываются «про запас». То есть, никакой переработки продуктов в энергию не наблюдается, идет банальный процесс наращивания жировой массы.

Кстати, знаете ли вы, сто наиболее активный процесс сжигания жиров идет, когда организм засыпает? Именно в этот момент активируются клетки, способствующие сжиганию жиров.

К тому же дефицит сна деформирует ткани мозга. Об этом сообщил доктор Майк Нидергад из университета Рочестера. Профессор говорит, что недостаток сна приводит к тому, что мозг не успевает освободиться от токсинов, накопившихся в течение дня. А это, в свою очередь, негативно влияет на память, делает человека невнимательным, не давая сфокусироваться на каком-либо одном предмете, повреждает клетки мозга.

Совет от специалистов – ложитесь спать в десять вечера и спите восемь-девять часов, не меньше! А если вы станете питаться еще и здоровыми продуктами, то наверняка ваш организм станет омолаживаться в процессе сна. Доброй ночи всем!

Оцените новость:

0.0 из 10 на основе 0 оценок.

Комментарии читателей о новости:

15-10-2015 Ольга
Сон и лишний вес - за здоровыми продуктами-ко мне 20-ый год со сбалансированным питанием. И главное - всё гениальное - просто

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя
Комментарий	Сон и лишний вес -
Текст с картинки

Еще новости:

2015-06-17 Вспомним добрым словом чешские сонники

2015-05-15 Надуманная бесполезность сонников

2015-03-27 Самые популярные толкования снов

Сонник:

Новости:

 

Анекдот: