сонники. толкование снов

главная - новости

Все человечество спит. Если сон приходит регулярно по ночам - это прекрасно и здОрово. А вот, коли наступила инсомния - расстройство сна, - нервы, сердце, иммунитет весьма страдают. И до сонников ли тут, когда сна ни в одном глазу?! Что же считается у медиков бессонницей? Трудности с засыпанием, хотя условия позволяют лечь и уснуть мгновенно, а также частые беспричинные просыпания ночью.

Как не допустить появления недуга? Советуют специалисты из клиники Тюменской медакадемии.

Как ни странно, тут необходимо следить за гигиеной... гигиеной сна. То есть, соблюдать некоторые несложные правила поведения перед сном. К примеру, если уж почувствовали некую дремоту, желание лечь в постель - не пересиливайте себя. Иначе потом вернуть уничтоженное нами же состояние дремы будет ох, как непросто. А еще ни в коем случае не загружайте себя - ни физически, ни интеллектуально - иначе мышцы или мозг не смогут быстро расслабиться - бессонница обеспечена! Не нарушайте собственных биологических ритмов, ложитесь спать в одно и то же время, даже в выходные постарайтесь заставить себя и встать в то же время, что и в будни = иначе уложить себя спать станет труднее. В постели не нужно смотреть телевизор или хрустеть рыбкой под пивко, и вообще питаться - она предназначена только и исключительно для того, чтобы спать. Пусть подсознание запомнит это раз и навсегда.

Вот, пожалуй, и все "гигиенические" правила для борьбы с бессонницей. Сладких снов и быстрого засыпания!

Оцените новость:

7.4 из 10 на основе 5 оценок.

Комментарии читателей о новости:

пока нет, ваш будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя
Комментарий	Про сонник и гигиену -
Текст с картинки

Еще новости:

2012-07-09 Сон, который старит

2012-07-02 Вещий сон Ромы Жукова

2012-06-27 В сонник не смотри...

Сонник:

Новости:

 

Анекдот: