сонники. толкование снов

Сонник Новости Контакты
поиск толкования сна

Два упражнения улучшат сон

Всем известно, что бессонница является следствием накопленного за день нервного напряжения. Избавившись от него, организм легко переходит грань между сном и явью. Что же нужно сделать, чтобы бессонница ушла прочь? Всего лишь два упражнения и принять теплый душ вечером.

Итак. Лягте на спину, постарайтесь расслабиться. Согните руки в локтях и сожмите кулаки изо всех сил. Лежите так секунд 10, потом выдохните и расслабьтесь, положив руки вдоль тела. Согните ноги в коленях, напрягите мышцы ног, полежите так те же 10 секунд, затем расслабьтесь, вытяните ноги. Повторяйте поочередно эти два упражнения раз по пять - и постепенно почувствуете, как дневное напряжение уступает легкой мышечной усталости и вас начнет клонить в сон.

14 апреля 2011 г.

Оцените новость:

0.0 из 10 на основе 0 оценок.

Комментарии читателей о новости:
пока нет, ваш будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя

Комментарий Два упражнения улучшат сон -

Текст с картинки

Еще новости:
2011-04-04 Чрезмерный сон вреден
2011-03-24 Заслужи свой сон
2011-03-10 Дамы чаще храпят во сне

Сонник:

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Новости:

2023-12-26
Новый год – это время волшебства!
Видеть новый год во сне - к счастью! Что может быть ещё более волшебным!

2023-05-31
Видят ли животные сны?
Великая загадка нашей природы это ответ на вопрос "Видят ли животные сновидения"

2023-03-23
Сны о животных: Что они означают и как их толковать
Сны о животных могут быть очень запоминающимися. Но что они означают?

2023-03-18
Что означают сны о знаменитостях
Сны о знаменитостях могут быть довольно интересными и захватывающими.

Анекдот:

Сидять три подруги в кафе и рассказывают, какой из способов сексуальных отношений каждая предпочитает.
Первая рассказывает:
- Я люблю лежать на спине, широко расскинув ножки и чтобы мужчина, склонившись надо мной, делал, всё, что ему вздумается!
- А я, - Говорит вторая, - Люблю встать на колени спиной к партнеру, чтобы его сильные руки крепко держали меня за талию, и чтобы он с силой брал меня!
Третья тихо замечает: - а я люблю позу РОДЕО.
- Это как?, - спрашивают её подруги.
- Очень просто:
Садишься на партнера с верху.
Крепко обхватываешь его ногами.
Говоришь, что у тебя СПИД и пытаешься удержаться на нем три минуты.

© 2005 - 2026 SONNIK.COM.RU - сонник, толкование снов.
Перепечатка статьи «Два упражнения улучшат сон» без письменного разрешения запрещена! Li