сонники. толкование снов
|
| СонникНовостиКонтакты | |
Два упражнения улучшат сон
Всем известно, что бессонница является следствием накопленного за день нервного напряжения. Избавившись от него, организм легко переходит грань между сном и явью. Что же нужно сделать, чтобы бессонница ушла прочь? Всего лишь два упражнения и принять теплый душ вечером.
Итак. Лягте на спину, постарайтесь расслабиться. Согните руки в локтях и сожмите кулаки изо всех сил. Лежите так секунд 10, потом выдохните и расслабьтесь, положив руки вдоль тела. Согните ноги в коленях, напрягите мышцы ног, полежите так те же 10 секунд, затем расслабьтесь, вытяните ноги. Повторяйте поочередно эти два упражнения раз по пять - и постепенно почувствуете, как дневное напряжение уступает легкой мышечной усталости и вас начнет клонить в сон. 14 апреля 2011 г. Оцените новость:
0.0 из 10 на основе 0 оценок.
Комментарии читателей о новости: пока нет, ваш будет первым!
Оставьте свой отзыв:
Еще новости: |
Сонник:
Новости:
2023-12-26 Новый год – это время волшебства! Видеть новый год во сне - к счастью! Что может быть ещё более волшебным! 2023-05-31 Видят ли животные сны? Великая загадка нашей природы это ответ на вопрос "Видят ли животные сновидения" 2023-03-23 Сны о животных: Что они означают и как их толковать Сны о животных могут быть очень запоминающимися. Но что они означают? 2023-03-18 Что означают сны о знаменитостях Сны о знаменитостях могут быть довольно интересными и захватывающими. |
Анекдот:
- Девушка, не будите во мне кролика! |
© 2005 - 2024 SONNIK.COM.RU - сонник, толкование снов.
Перепечатка статьи «Два упражнения улучшат сон» без письменного разрешения запрещена!
Перепечатка статьи «Два упражнения улучшат сон» без письменного разрешения запрещена!