Хороший сон, как его добиться

Спать нужно ложиться на голодный желудок. Ну, разумеется, если вовсе не есть вечером, то уснуть затруднительно. Однако, питаться лучше все же легкой пищей - кисломолочной, фруктами или овощами и не переедать, - за пару часов до того момента, как ляжешь в постель.

Нельзя ложиться спать в одном помещении со включенным телевизором или компьютером, иначе утром рискуешь встать совершенно разбитой и не отдохнувшей. Шторы должны быть плотно задвинуты, чтобы свет с улицы не пробивался в комнату.

Самая правильная поза - на боку или спине. Причем, ориентировать тело нужно головой на восток или север. Так магнитные поля нашего организма и Земли совпадают.

И последнее пожелание. Лучше устраиваться на ночь на ровной поверхности. Никаких пружинных матрасов или пуховых перин! Спинной мозг также нужно питать кислородом, а в согнутом состоянии он сдавливается, да и органы защемляются и совершенно не отдыхают.

Спокойного сна и добрых ночей!

Оцените новость:

10.0 из 10 на основе 1 оценок.

Комментарии читателей о новости:

пока нет, ваш будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя
Комментарий	Хороший сон, как его добиться -
Текст с картинки

Еще новости:

2013-08-22 Автомобиль мешает спать

2013-08-19 Женский сонник - спать нужно дольше

2013-08-16 Можно ли спать в макияже