Нормальный сон - что мешает

Иной раз партнеры жалуются друг на друга, что он/она много двигается в постели, прежде чем уснуть. Обычно более подвижны перед засыпанием мужчины. Им требуется больше времени, чтобы приготовить свое тело к длительному полупарализованному сном состоянию. Если добавить к этому, что мужчины обычно гораздо тяжелее женщин, можно представить, что женщина ощутит любое колебание ложа, на котором пропеллером вертится муж. Чтобы избежать размолвок по поводу засыпания, отправляйте беспокойного партнера в койку пораньше, чтобы он уже спал, когда вы ляжете. И выпейте снотворное, чтобы сгладить эффект от его периодических подпрыгиваний во сне.

Мужчинам и женщинам требуется разный температурный режим для сна. Женщины более теплолюбивы, так как более чувствительны к окружающей среде. Мужчинам проще - они физиологически "не замечают" прохлады. Как избежать разногласий? Добиться компромисса, выбрав температуру в спальне "среднестатистическую" - на пару градусов больше, чем хочет он и на пару градусов меньше, чем требует она.

Сложнее обстоит дело с храпом. Храпят оба пола практически одинаково - и громко и часто. Как быть? Причиной возникновения может стать лишний вес, либо избыточный прием алкоголя на ночь, антидепрессантов. Сбросив вес, перестав выпивать на ночь расслабляющие дыхательную систему средства и алкоголь можно избавиться от напасти. Но если это не помогло, сходите к врачу, чтобы установить, не апноэ ли у храпуна. Апноэ (кратковременная задержка дыхания во сне) может окончиться летальным исходом, так что лучше не рисковать и обратиться к специалисту.

Оцените новость:

0.0 из 10 на основе 0 оценок.

Комментарии читателей о новости:

пока нет, ваш будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя
Комментарий	Нормальный сон - что мешает -
Текст с картинки

Еще новости:

2012-04-02 Спать по режиму

2012-03-27 Сновидения знаменитостей

2012-03-23 Цвет, который гонит сон и навевает кошмары